गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचना है तो अपनी डाइट में शामिल करें सेहत का खजाना, स्किन भी करेगी ग्लो‼️

■ खीरा खाने के साथ सलाद के रूप में या फिर सिर्फ नमक के साथ कभी भी खा सकते हैं. इसकी सब्जी और रायता खाना भी ठीक रहता है।

■ खीरा हमारे फेफड़ों के डिसऑर्डर, कफ और खांसी दूर करने में कारगर होता है।

■ इसका सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है।

■ शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

■ खीरा ऊ र्जा का एक अच्छा स्रोत माना गया है। इसे खाने से वजन कम करने में भी सहायता मिलती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और कैलोरी पाई जाती है.

■ गर्मियों में हमे अपने शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए खीरा जरूर खाना चाहिए। इससे हमारा शरीर हाइड्रेट बना रहता है। साथ ही इससे हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है।

■ एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर खीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो गर्मियों के मौसम मैं हमारी त्वचा और लीवर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

■ गर्मियों में त्वचा रूखी होने लगती है इससे बचने के लिए हमें खीरे का सेवन करना चाहिए।‼️