वर्कआउट के दौरान क्या आपका भी सर घूमता हैं ? और तेज चक्कर आते हैं

आधुनिक समय में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है। साथ ही सही दिनचर्या का पालन भी अनिवार्य है। इन नियमों का पालन करने से आप सेहतमंद रह सकते हैं। हालांकि, कई लोगों को वर्कआउट के दौरान सिर घूमने की शिकायत होती है, तो कई लोगों को बेहोशी आ जाती है। अगर आपको भी वर्कआउट के दौरान सिर घूमने की समस्या होती है, तो इन बातों का जरूर ध्यान रखें। जब आप वर्कआउट यानी एक्सरसाइज करते हैं, तो शरीर से पसीना निकलता है। इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो इससे सिर घूमने लगता है। साथ ही सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, पेशाब पीले रंग का होना आदि समस्या होती है। इसके लिए वर्कआउट करते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।जब आप वर्कआउट करते हैं, तो शरीर को अधिक शुगर की जरूरत पड़ती है। जब शरीर में शुगर की कमी होने पर वर्कआउट के दौरान सिर घूमने लगता है। इसके लिए जरूरी है कि डाइट में शुगर रिच फूड को जरूर शामिल। करें इससे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। जानकारों की मानें तो जल्दी में सिक्स पैक बनाने की चाहत में लोग हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करना पसंद करते हैं। लोग हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने के लिए शरीर पर अतिरक्त बल डालते हैं। यह अतिरिक्त बल शरीर तनाव को सह नहीं पाता है। ऐसी स्थिति में सिर घूमता है और बेहोशी की समस्या होती है।अगर आपका रक्तचाप लो रहता है, तो आपको वर्कआउट के दौरान बेहोशी की समस्या हो सकती है। साथ ही चक्कर आ सकता है। लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को हाई इन्टेन्सिटी वर्क करने से बचना चाहिए। साथ ही इंस्टेंट वर्कआउट पोजीशन बदलने से भी चक्कर आने की समस्या होती है।