चाय पीने की जगह --------पानी पियें
जंक फूड की जगह---------फ्रूट्स खाये
लिफ्ट की जगह -----------सीढ़ियां लें
बैठे रहने की जगह --------- टहलें
फोन को बार-बार देखने की जगह - मेडिटेशन करे
टीवी की जगह ----------आउटडोर गेम खेले
स्ट्रेस में हो तो अपने ---------यार /परिवार से बात करे
ये छोटी बातें जिंदगी और सेहत में बड़ा रंग लाएंगी! फैसला आप पर है