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क्यों जरूरी है दिन में कम से कम दो बार प्रोटीन खाना?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में अहम भूमिका निभाता है। अगर इसे दिनभर संतुलित मात्रा में लिया जाए, तो शरीर की प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रिया बेहतर तरीके से काम...