अगर आप पीते हैं ज्यादा चाय तो हो जाएं सावधान, इससे हो रहा है साइड इफेक्ट,जानें ऐसे कर सकते है बचाव

1. चाय को ज़्यादा देर न उबालें

चाय में कुछ कंपाउंड (eg-alkaloids) होता है जो ज्यादा उबालने पर सक्रिय हो जाता है और उससे शरीर और ब्रेन पर नकारात्मक असर पड़ता है।

2. खाने के तुरंत बाद चाय न पिएं! इससे शरीर में जिंक और आयरन का अवशोषण कम हो जाता है,जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।

3. खाली पेट न पिएं चाय

पेट में जलन पैदा हो सकती है इससे गैस की समस्या भी हो सकती है।

4. चाय को दोबारा गरम ना करें

क्योंकि चीनी की वजह से बैक्टीरिया ग्रोथ होने के चांसेस बढ़ जाती है और साथ में इसकी अरोमा और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी कम हो जाती है।

5. एक दिन में एक या दो कप से ज्यादा चाय न पिए।