आप भी पीते हैं Green Tea तो हो जाएं सावधान
सेहत के लिए ग्रीन टी कई तरह से फायदेमंद होती है। वेटलॉस ड्रिंक की बात करें तो इसमें सबसे ऊपर ग्रीन टी का ही नाम आता है। वजन घटाने से लेकर ब्लड शुगर कंट्रोल और इससे पाचन में भी सुधार होता है। ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रोल कम करने में भी मदद मिलती है। इसके फायदों की लिस्ट काफी लंबी है और सेहत विशेषज्ञों की मानें तो एक दिन में दो कप ग्रीन टी पीने से सेहतमंद रहा जा सकता है। कुछ लोगों को ग्रीन टी इतनी पसंद होती है कि इसी से अपने अपने दिन की शुरुआत करते हैं लेकिन क्या वास्तव में सुबह के वक्त खाली इसका सेवन फायदेमंद हैं?
जानकारों की मानें तो खाली पेट ग्रीन टी पीने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ग्रीन टी में टैनिन होता है जो पेट में एसिड को बढ़ा सकता है जिससे पेट में दर्द हो सकता है। पेट में अत्यधिक एसिड पहुंचने से मिचली यानी घबराहट या उलटी जैसा अहसास हो सकता है। खाली पेट ग्रीन टी के सेवन से कब्ज की समस्या को भी जन्म दे सकता है। इसलिए खाली पेट ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे हमेशा खाने के बाद या खाने के बीच में पी पीना चाहिए।peptic अल्सर (या एसिड riflex से ग्रस्त लोगों के लिए ग्रीन टी सहीं नहीं है। ऐसा माना जाता है कि ग्रीन टी में जो कैफीन होता है उससे एंग्जायटी की स्थिति और बदतर हो सकती है। इसलिए एंग्जायटी यानी चिंता या पैनिक अटैक से ग्रस्त लोगों को ग्रीन टी का सेवन कम करना चाहिए। खाली पेट तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। इसमें मौजूद कैटेचिन खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण को घटा देता है। अगर आपको आयरन deficiency एनीमिया है तो नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार आपको खाना खाने के बीच में ग्रीन टी पीनी चाहिए। इससे खाने से मिलने वाले आयरन का अवशोषण बढ़ जाता है। जब भी आप खाली पेट चाय का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद यौगिक शरीर और रक्त यानी ब्लड को प्रभावित करते हैं। इसीलिए जब आप ग्रीन टी पीते हैं तो इसके साथ कुछ खाएं जरूर। यह शरीर में मौजूद प्रोटीन को कम करती है। खाली पेट इसके सेवन करने वालों को अल्सर और हाइपर ऐसिडिटी होने का खतरा रहता है। इसकी वजह से मिचली आ सकती है और घबराहट महसूस हो सकती है।
